こんにちは。渡辺純子です。
寒くなってきました。そろそろ女性にとっては、冷え対策を本気でしないといけない季節となりました。特に、女性は足先や足首、骨盤周りを冷やさないように注意する必要があります。寒さで血液循環が滞りがちなので、血流を促すアロマたちでブレンドをご紹介します。

私は、冬になるとアロマオイルで足の冷え対策をします。お風呂上がりにマッサージも兼ねてブレンドしたアロマオイルを塗布して温めます。より気温が低くなる真冬には、出掛ける前に、足先やふくらはぎ、お腹や仙骨周りにアロマオイルを塗って家を出ます。歩いているうちに、血流が良くなり、身体がポカポカしてきます。オイルを塗っている時は、香りを楽しむこともできるので、気持ちも上がります。

今日は、陰ヨガコラム『冷え対策の陰ヨガ』でも書いた通り、腎を大切にしたいので、血液循環を良くするだけでなく、ぐっすり睡眠効果が期待できるスイートマージョラムのブレンドをご紹介します。スイートマージョラムは、私のお気に入りのアロマなので、度々、私の個人ブログ『Junostyle オーナー渡辺純子のヨガとアロマな暮らし』にも登場します。

スイートマージョラムは、柑橘系の香りとも相性が良いので、下記のブレンドはいかがでしょうか？スイートマージョラム以外のゼラニウムとマンダリンも、血流を促すアロマオイルの代表たちですので、期待する効能においても、マッチングが良いブレンドです。
身体に塗布するために、キャリアオイルで希釈しますが、今回はマカデミアナッツオイルをお勧めします。アレルギーのある方は使用ができないのですが、保湿効果がとても高いので、冬場の乾燥肌のケアにおすすめです。

マカデミアナッツオイルを20mlに対して、アロマオイルを合計８滴以下でブレンドしてください。マンダリンなどの柑橘は、少し多めの滴数にすると香りのバランスが良いです。

ゼラニウム
スイートマージョラム
マンダリン

スイートマージョラムは、リラックスのアロマですので、運転前や大事なお仕事等の前には使わずに、寝る前やリラックスタイムにご使用ください。